ቆዳዎን ከማከም በላይ ነዎት? የቆዳ መቅላትን እንዴት ማረጋጋት እና የተጎዳውን የቆዳ መከላከያ እንዴት መመለስ እንደሚቻል።
መቅላት፣ መቆጣት፣ መበሳጨት እና ደስተኛ ያልሆነ ቆዳ? ቆዳዎ ከመጠን በላይ ሕክምና ሲደረግለት ምላሽ እየሰጠ ሊሆን ይችላል -- ቆዳዎ በምቾት ሊቋቋመው ከሚችለው በላይ ብዙ እርምጃዎች ወይም እንቅስቃሴዎች። በቶሮንቶ በሚገኘው ፒንክ አቨኑ የቆዳ እንክብካቤ፣ ይህ በምክክር ጊዜ የምናያቸው በጣም የተለመዱ የቆዳ ጉዳዮች አንዱ ነው።
ወደ ተስተካክሎ፣ ሚዛናዊ የሆነ የቆዳ እንክብካቤ ፕሮግራም በመቀየር እና አላስፈላጊ እርምጃዎችን በማስወገድ፣ ቆዳዎ በጥቂት ቀናት ውስጥ ሚዛኑን መልሶ ማግኘት ሊጀምር ይችላል - አንዳንዴም በሰዓታት።
ጤናማ ቆዳ ጤናማ ባክቴሪያዎችን የያዘ አስደናቂ ባዮም አለው
የተመጣጠነ ማይክሮባዮም ጤናማ እና ጠንካራ የቆዳ መከላከያን ይደግፋል። ጥሩ የመከላከያ ተግባር በቂ የገጽታ ቅባቶችን፣ በቂ እርጥበት እና የሚያድግ የማይክሮባላዊ ሥነ-ምህዳርን ይፈልጋል። እነዚህ ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ሆነው የቆዳን ብሩህነት፣ ልስላሴ እና ከእብጠት እና ከእብጠት ምላሾች የተፈጥሮ መከላከያን ለመጠበቅ ይረዳሉ።
የተበላሸ እንቅፋት ለእድሳት ግብዓቶች ምላሽ ይሰጣል
በቂ የመከላከያ ድጋፍ ሳይደረግላቸው የእድሳት ንጥረ ነገሮች ሲገቡ፣ ቆዳው ለተለያዩ ምላሽ ሰጪ ምላሾች ተጋላጭ ይሆናል - የትራንስኤፒደርማል የውሃ መጥፋት መጨመር፣ ለንቁዎች ስሜታዊነት መጨመር፣ የማያቋርጥ እብጠት እና የተስተጓጎለ የማይክሮባዮም ሚዛን።
ይህ የቆዳን መልክ ለማሻሻል የታሰቡት ንጥረ ነገሮች - ሬቲኖይድስ፣ አሲዶች፣ ኤክፎላይንቶች - በምትኩ መቆጣት፣ መቅላት፣ ድርቀት ሊያስከትሉ እና እንደ ከፍተኛ ቀለም መቀባት እና መሰባበር ያሉ ስጋቶችን ሊያባብሱ የሚችሉበት ዑደት ይፈጥራል። የቆዳ ተፈጥሯዊ የጥገና ዘዴዎች ከመጠን በላይ ይሆናሉ፣ የማገገሚያ ጊዜን ያራዝማሉ እና ለጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መቻቻልን ይቀንሳሉ።
ከመጠን በላይ ሕክምና የሚያስከትለውን እንቅፋት የሚያመለክቱ ምልክቶች
ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹን ካወቁ፣ ቆዳዎ ወደኋላ የመመለስ ጊዜው አሁን እንደሆነ ሊነግርዎት ይችላል፦
ወደ መሰረታዊ ነገሮች ተመለስ - የተበሳጨ እና ምላሽ ሰጪ የቆዳ እንቅፋትን እንዴት መመለስ እንደሚቻል
-
01 ሁሉንም ንቁ ንጥረ ነገሮች ለአፍታ አቁም
ሬቲኖል፣ ግላይኮሊክ አሲድ፣ ቢኤችኤ፣ ቫይታሚን ሲ እና ፊዚካል ወይም ኬሚካላዊ ማስወጫ ቅባቶችን ወዲያውኑ መጠቀም ያቁሙ። ቆዳዎ ከእድሳት አክቲቭስ ሙሉ በሙሉ እረፍት ይስጡት።
-
02 ድጋፍን ወደ እንቅፋት ቀላል ማድረግ
ለስላሳ ጽዳት፣ እርጥበት እና መከላከያ ጥገና ላይ ያተኮረ አነስተኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ያድርጉ። እንደ ፓንቴኖል፣ ሴራሚዶች፣ ኒያሲናሚድ፣ ሃያሉሮኒክ አሲድ፣ የቱርሜሪክ ኤክሶሶሞች፣ ግላይኮሊፒድስ እና አረንጓዴ ሻይ ያሉ የሚያረጋጋ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጉ ።
የቆዳ መከላከያ ድጋፍ - ማጽጃዎች፣ ቶነሮች፣ ሴረም -
03 ይጠብቁ እና ወደነበረበት ይመልሱ
ጠዋትና ማታ የሚያረጋጋ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ፣ እና የተጎዳውን ቆዳ ከተጨማሪ ጭንቀት ለመከላከል በየቀኑ ሰፊ ስፔክትረም SPF ይተግብሩ።
የተጎዳ የቆዳ መከላከያ ድጋፍ ክሬሞች -
04 ቀስ በቀስ ይመልከቱ እና እንደገና ያቅርቡ
መከላከያዎ እንዲረጋጋ ለ30 ቀናት ይፍቀዱ። መቅላት እና ስሜታዊነት ከቀነሰ በኋላ፣ ቀስቃሽ መድሃኒቱን አንድ በአንድ እንደገና ያስገቡ፣ በዝቅተኛው ክምችት እና ድግግሞሽ ይጀምሩ።
ቆዳዎ እያገገመ ከሆነ፣ ይህ ለስላሳ የምርት እንክብካቤን ከባለሙያ ህክምናዎች ጋር ለማጣመር ጥሩ ጊዜ ነው። የሊምፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ የፊት ህክምና የደም ዝውውርን ሊደግፍ እና ቀድሞውኑ በተጨናነቀ መከላከያ ላይ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ሳይጨምር የሚታይ እብጠትን ሊቀንስ ይችላል፣ እና ማይክሮኩረንት ፊሻል ቆዳዎ ከተረጋጋ በኋላ መርፌ የሌለው፣ ንቁ ያልሆነ አማራጭ ነው።
እውነተኛ የደንበኛ ጉዳይ
አንዲት ደንበኛ በየቀኑ የሚዘጋጁ ስክርባዎችን፣ ሬቲኖልን እና ግላይኮሊክ አሲድ ሴረም እና ክሬሞችን በመጠቀም የቀለም ችግሮችን እየፈታች ነበር። ይህ ጠንከር ያለ ፕሮቶኮል የእሷን እንቅፋት አበላሽቶ የቀለም አሰራሩን አባብሶታል።
ምክክር ከተደረገ በኋላ፣ ሁሉም የእድሳት እንቅስቃሴዎች ተቋርጠው በለስላሳ፣ መከላከያን የሚደግፍ "ያነሰ አድርግ" የቆዳ እንክብካቤ ልማድ ተተኩ። ቆዳዋ አገገመ፣ እና በአንድ ዓመት ጊዜ ውስጥ በከፍተኛ ቀለም መጨመር ላይ የሚታይ መሻሻል ታይቷል።
ጥቅም ላይ የሚውሉ የዕለት ተዕለት ተግባራት፡- ሮዝ አቨኑ የቆዳ ግሎው ኢሉሚናቲንግ ማጽጃ + ሮዝ አቨኑ ሃይሉሮኒክ ሪቫይታሊዚንግ ቶነር + ሮዝ አቨኑ ሃይድራ ሶት ኤኦክስ ሴረም + ሮዝ አቨኑ ትሪፕል ቤኔፍስ ኤኦክስ ክሬም + የእርስዎ ዕለታዊ ግሎው የወጣቶች መከላከያ የቀን ክሬም + ኢኮ ሮዝ የአይን ክሬም።
የቆዳ እድሳትን በትንሹ በማድረግ
ስለ ከመጠን በላይ ስለተያዘ ቆዳ በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
ጥያቄ፡- ቆዳዬ ከመጠን በላይ መታከም እንዳለበት እንዴት አውቃለሁ፣ መጥፎ ሳምንት ብቻ ሳይሆን?
መጥፎ ሳምንት ብዙውን ጊዜ በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ በራሱ ይፈታል። ከመጠን በላይ የሚደረግ ሕክምና ዘላቂ ይሆናል - በተለይም እንደ ሬቲኖል፣ ግላይኮሊክ አሲድ ወይም ተደጋጋሚ የቆዳ ማስወገጃ ያሉ አክቲቭ መድኃኒቶችን ካስገቡ ወይም ከጨመሩ በኋላ የሚቀጥሉ ወይም የሚባባሱ መቅላት፣ መወጠር ወይም ሽፍታዎች።
ጥያቄ፡- ከመጠን በላይ የታከመ የቆዳ መከላከያ ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ብዙ ሰዎች አክቲቭስ ከተቋረጠ እና እንቅፋት የሚፈጥር መደበኛ ተግባር ከተጀመረ በኋላ በጥቂት ቀናት ውስጥ መሻሻል ያስተውላሉ። ማንኛውንም የእድሳት አክቲቭስ እንደገና ከማስገባትዎ በፊት ሙሉ የ30 ቀናት ጊዜ ይመከራል፣ እና እንደ የረጅም ጊዜ ሬቲኖል ወይም አሲድ ከመጠን በላይ መጠቀም ያሉ ይበልጥ አሳሳቢ ጉዳዮች ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ።
ጥያቄ፡- ቆዳዬ እስኪድን ድረስ SPF እና እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም እችላለሁን?
አዎ — እና እርስዎም ማድረግ አለብዎት። ሰፊ-ስፔክትረም SPF እና የሚያረጋጋ እርጥበት ማድረቂያ የማገገሚያ ፕሮቶኮል አካል ናቸው፣ ለአፍታ ማቆም አይደለም። ግቡ የእድሳት አክቲቭስቶችን እና የመለጠጥ ቅባቶችን ማስወገድ ነው፣ ረጋ ያሉ እና መከላከያ መሰረታዊ ነገሮችን አይደለም።
ጥያቄ ፡ የዕለት ተዕለት ተግባሬን ማቃለል የቆዳዬን ችግር ያባብሰዋል?
ለጊዜው እንደዚያ ሊሰማው ይችላል፣ ነገር ግን የተጎዳ እንቅፋት በመጀመሪያ ደረጃ ከእድሳት አክቲቭስ በአግባቡ ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም። ከላይ በተጠቀሰው የጉዳይ ጥናት ላይ እንደሚታየው፣ እንቅፋቱን መጀመሪያ መፍታት ብዙውን ጊዜ እንደ hyperpigmentation ላሉ ስጋቶች የተሻለ የረጅም ጊዜ ውጤቶችን ያስገኛል። እንደ hyperpigmentation ያሉ ስጋቶች ምላሽ ሰጪ ቆዳ ላይ አክቲቭስን መግፋትን ከመቀጠል ይልቅ።
ከባለሙያ ጋር ያማክሩ
የቆዳ እድሳት አክቲቭስ - ሬቲኖል፣ ግላይኮሊክ፣ አሲዶች ወይም ስክርባዎች - ከማስተዋወቅዎ በፊት ጤናማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የቆዳ እድሳት ለማድረግ የሚቀጥሉትን እርምጃዎች ለመወሰን የባለሙያ የቆዳ ምክክር ያድርጉ።
